허리디스크에 좋은 음식 5가지
첫 번째는 아보카도입니다. 아보카도는 지방이 풍부하고 칼륨 함량이 높아 허리디스크의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 아보카도에 함유된 비타민 E는 피부와 인대를 강화하여 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
두 번째는 삶은 연어입니다. 살아있는 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이고 신경 세포의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연어를 소비함으로써 허리디스크로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
세 번째는 파인애플입니다. 파인애플은 소염 작용이 강한 효소인 브로멜린을 함유하고 있어 허리디스크로 인한 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 파인애플은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 인대의 재생을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
네 번째는 케일입니다. 케일은 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한 케일에 함유된 항산화물은 염증을 줄이고 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
다섯 번째는 아몬드입니다. 아몬드는 칼슘과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 뼈와 근육의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한 아몬드에 함유된 지방은 염증을 줄이고 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.